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定番だけどこんなにすごい!「ビタミンC」の美容効果

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ビタミンCとは美容にいろいろな効果をもたらしてくれる欠かせない成分です。ここではビタミンCが具体的に美容上どのような効果を与えてくれるのか見ていく事にしましょう。

ビタミンCは美白に効果がある

ビタミンCは肌を白くする効果があります。ビタミンCはメラニンと深い関りがあるのです。。メラニンはシミやくすみの原因になるメラニン色素の事を言います。ビタミンCはメラニンが生成される事を抑制する作用があると言われます。

ビタミンCのメラニンが作られるを抑える働きとしては、メラニンが生成されるメラノサイトと言われる組織の活力を弱くしたり、チロシナーゼと呼ばれる酵素を抑える事です。

ビタミンCはコラーゲン産生に必須!肌にハリを出すための重要成分

ビタミンCには肌のハリを作るコラーゲンの生成をサポートする効果もあります。コラーゲンはタンパク質から合成されますが、その際にビタミンCが必要になります。コラーゲンは古くなっているものは分解して、さらに新しいものを作る働きがあります。

その新しいものを作る際にはビタミンCが活躍するのです。

ビタミンCには老化防止効果がある

ビタミンCにはアンチエイジングの効果も期待できます。活性酸素を抑える効果があります。活性酸素は体の中に侵入してくるウイルスなどを攻撃したりするのでプラスの働きもあると言われます。

しかし、一方ではストレスや紫外線、喫煙などの影響により活性酸素の酸化力で細胞にダメージを与える事もあります。この事で肌トラブルが起こるのです。そんな時に役に立つのがビタミンCです。

ビタミンCには活性酸素の働きである酸化を抑制できる抗酸化作用の力があります。アンチエイジングの作用によりシワやたるみを予防する事ができます。

ビタミンCはニキビにも有効

皮脂が過剰に出る事でニキビを発症します。そんな皮脂の過剰分泌を弱くするのがビタミンCです。さらにビタミンCは炎症を抑える働きもあります。

ビタミンCの摂り方

ビタミンCは美容上たくさんの効果を持ちますが、摂取の仕方には注意が必要です。ビタミンCはやみくもに大量に摂ればいいのではありません。ビタミンCの特徴としては水溶性である事です。

そのため、一度に大量に取り入れても必要量以上は体外へ排出されてしまいます。尿と一緒に出てしまう事になります。したがってビタミンCを摂取する際には一度にたくさん摂るよりも、こまめに取り入れるようにした方が効率よくビタミンCを吸収できます。

ビタミンCはたくさんの美容効果を持ちます。美肌のためには欠かす事ができない成分と言えるでしょう。食事で摂取する事はもちろんの事、足りない分はサプリなども利用するといいでしょう。

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